| Det finns 7395 inlägg i gästboken | Visar inlägg 6766 - 6775 |
|
|
| O2 | 29/9 2014 12:42:41 |
| |
| Nu har jag bokat in era torsdagar i oktober, det är tungträning då. Träningsfrånvaro godkännes enbart i extrema undantagsfall. |
|
| CC | 27/9 2014 18:52:28 |
| |
| Snyggt jobbat Håkan!! Du blir grym 2015!! |
|
| KA - CUP GENERALEN | 26/9 2014 12:32:28 |
| |
| Ställningen I Cupen, top 10: 1. HV 44p, 2. HL 42p, 3. MR 31p, 4. MS & NL 24p, 5. PA 21p, 6. O2 20p, 7. HP 18p, 8. AG 14p, 9. PB 13p , 10. GM 11p |
|
| KA-CUP GENERALEN | 26/9 2014 12:25:58 |
| |
| KA -Cup sep avgjordes I höstmörkret igårkväll. Vi var fyra stycken som prioriterat rätt och ätit tillräckligt med grönsaker för att inte bli sjuka. Det var Håkan, Henke V , Gunnar och löparesset Markus Grönros som gjorde upp om de åtråvärda KA cup poängen. Del 1 bestod av en MTB rundbana på stig i kuperad terräng. 4 varv skulle avverkas. Markus valde att springa löpare som han är, vi andra valde MTB. Håkan ryckte direkt åt sig en ledning som han sen aldrig släppte, Henke #2, Markus #3 och Gunnar #4. Varje placering upp på MTB delen gav en extra minut på sista rogainingen, dvs Håkan hade 4 minuter mer tid på sig än Gunnar och 3 min mer tid än Markus osv, att samla poäng. Poängorienteringen bestod av 3 zoner med 1, 3 resp. 6 poäng som skulle samlas inom en fix tid. Man fick bara ta två kontroller i taget innan man skulle hem till "boet" som låg högst uppe på toppen. Kontrollerna låg då givetvis manga höjdmeter ner :-). Varje påbörjad minuts överdrag gav straff på -3P. Henke fick ihop 40p men hade 1 miunt straff och hamnade på samma poäng som Håkan, dvs delad första plats, därefter kom Gunnar och Markus i nämnd ordning. Tack ni som deltog! Det blev många höjdmeter och ett antal pulsslag mer än i soffliggande tillstånd. I slutet av oktober går nästa deltävling. Då ska Crille se till att vi blir trötta har han lovat. |
|
| Calle (Åby) | 25/9 2014 19:41:40 |
| hagenblad.se |
| Mankan. När jag flyttade till Åby gjorde jag en GPS-bana där på alla toppar och utsikter. Hörde sedan att det fanns en bana tio toppar eller nåt. har sedan tänkt dra en reflexbana där, men gjorde min långa runt Skiren istället. Jag kan kolla reflexer... /Calle |
|
| MankanL | 25/9 2014 16:54:44 |
| |
| ngn som sitter på en rulle reflexband? Siktar på reflexbana utmed Dvardalaleden... |
|
| simon | 25/9 2014 16:29:43 |
| |
| 7k |
|
| HL | 25/9 2014 14:16:19 |
| |
| Markus Grönros dyker också upp på Cupen ikväll. Nu är vi 4st :-)!! |
|
| HL | 25/9 2014 10:38:22 |
| |
| Kanon Henke! Det blir du jag och Gunnar om jag fattat det rätt. Hur är det med Pilvingarna, kommer någon av er? |
|
| henrik v | 25/9 2014 08:32:26 |
| |
| Kommer !! |
|
