| Det finns 7395 inlägg i gästboken | Visar inlägg 4366 - 4375 |
|
|
| Theo | 14/4 2011 12:55:33 |
| |
| argh.. är ju ute i terrängen i andra ärenden 13-14:e... :( på mer Raid Erna liknande träning |
|
| Theo | 14/4 2011 12:38:14 |
| |
| Raid Erna - för den som söker "upplevelsen" http://www.erna.ee/en/
|
|
| Wild-Erik | 14/4 2011 06:51:21 |
| |
| Städdag för alla medlemmar i kanotklubben nu på söndag 10.00. |
|
| Birath | 12/4 2011 08:46:48 |
| |
| Kul med 3 lag till start nu helgen! |
|
| Theo Öjerteg | 11/4 2011 22:20:40 |
| |
| Sorry CC, mitt fel, jag missade dig när jag skapade mallen, men du får vara med och leka ändå! |
|
| Wild-Erik | 11/4 2011 14:51:01 |
| |
| Gryningspatrullen... 06.00 tisdag. |
|
| CC | 11/4 2011 11:27:26 |
| |
| >PK, Räcker för en köpesemla! It´s on me. |
|
| Birath | 11/4 2011 11:22:02 |
| |
| PK>Bra jobbat! |
|
| Peter K | 11/4 2011 10:04:46 |
| |
| Rejsripport: Det blev 80,5 km så semlan sitter säkert. Med förra årets erfarenheter gick jag ut i lagom tempo vilket råkade bli 1 timme milen. Jag hade inte klocka med utan kollade på varvuret vid växlingarna istället. Jag gick i alla nedförsbackar och de var inte ens branta... Hade en svacka under 5:te milen och bestämde mig då för 8 varv. Vaderna var stumma men låren OK. 7:e varvet gick på 1:03 och jag hade 7:04 efter fikat. Medelade att jag bara skulle ta 8 varv och fick lova att försöka klara det under 8 timmar. Spettade på och tog inga gångpauser. Sprintade med korta steg på alla enkla partier och klafsade på i surhålen i skogen, inte lönt att spara på strumporna. Alla flyttade snällt på sig i skogen och jag sprintade in med 24 sekunders marginal. Känner mig bara lagom stel/träningsvärk och fick inga blåsor. Drog en mängd bra slutsatser av förra årets lopp och ser fram emot 16 varv om ett år! Preliminärt 2:a tid i 50 miles klassen (men blir inte 2:a pga av omklassning under loppet) |
|
| wild-Erik | 9/4 2011 17:18:18 |
| |
| Jag, Joel och Daniel kör surfski imorgon 08.30 från Lindö. 90 minuter hyfsad distansfart. |
|
