16/3 2006 08:54:03
Inbjudan Kolmården Open #1
|
Välkomna att deltaga i årets första träningstävling i multisport måndagen den 27mars vid Lillsjöstugan, Jursla.
Samling 17:45,
Gemensamstart 18:00.
(Individuellstart får ske innan den gemensamma).
Fokus på träningen är att effektivisera byten. Så om ni tar det lite lugnt på sträckorna, så gå på i bytena...
Banan:
1. Terränglöpning/snöpuls (ca15min)
2. MTB-O, i Jursla/Åby (ca30min)
3. OL , snöpuls (ca25min)
4. MTB, cykelvägar/vägar (cykellyse el motsvarande kan behövas) (ca30min)
Olika faktorer att ta hänsyn till:
-Halkan. (Dubbade skor/däck är att föredra)
-Mörkret. (Ljust till ca 19:40)
-Egen tidtagning (ta med klocka)
I och med kylan och snön så har banan lagts om ett antal gånger (ingen inlines bl a). Det finns även möjligheter till avkortning på träningsdagen om det skulle bli aktuellt. Ner till -5 är ok, kortar MTB-sträckorna ytterligggare i så fall.
Anmälan behöver göras senast 23/3 till joebi@spray.se, för att veta antalet kartor. |
|
|
|
